Crossfit por definición es un “sistema de entrenamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad”. Tenemos sesiones de Crossfit de una hora 12 veces al día. Constan de un calentamiento, una parte de fuerza o habilidad, y un Work Out of the Day (WOD) escriturado de diferentes maneras según el día (EMOM, AMRAP, FOR TIME…). Cada día será un entrenamiento diferente y, además, sorpresa ya que no lo sabrás hasta que llegues al box!

En nuestras clases de Gymnastics los Coach de MG te darán las herramientas necesarias para desarrollar las habilidades gimnásticas que requiere el Crossfit. Realizarás diferentes progresiones y ejercicios de fuerza específicos para movimientos comolejos como Hand Stand Walk, Mucscle up, pull ups, Chest to bar Butterflye… todo esto de la mano de nuestros profesionales, los cuales se han dedicado al mundo de la gimnasia durante años, ¡a que estas esperando a apuntarte!

GAP son las iniciales de “Glúteo, Abdomen y Pierna”, por lo que en estas sesiones realizaremos rutinas y ejercicios enfocados a fortalecer dichas partes del cuerpo de una manera más específica. Fortaleces estas zonas puede ser muy beneficioso a la hora de realizar ciertos ejercicios de Crossfit ¡inclúyelas en tu rutina!